Saúde na gravidez

Novas propostas para incentivar o parto normal no Brasil

Publicado em 15/10/2014 às 16h51

parto normal

O Ministério da Saúde anunciou, nesta terça-feira (14/10), uma série de propostas para ampliar o parto normal e evitar cesarianas desnecessárias na rede de saúde privada do país. As duas propostas da Agência Nacional de Saúde (ANS) serão colocadas para consulta pública, a partir do dia 24 de outubro.

A primeira medida apresenta que, mulheres, grávidas ou não, poderão fazer uma solicitação sobre as taxas de partos normais e cesáreas que cada médico e estabelecimento de saúde realizam, para que ela possa se orientar sobre o profissional que irá prestar atendimento.

A segunda proposta é para que os hospitais particulares emitam um documento com todas as informações sobre o trabalho de parto, seria o partograma, no qual constará dados como a dilatação, contrações e condições da mãe e bebê. “Respeitar a mulher é acima de tudo disponibilizar a ela todas as informações sobre o parto normal e fazer com que o parto cirúrgico seja adotado apenas quando indicado”, ressaltou o ministro da Saúde, Arthur Chioro.

Parto normal x parto cesarianas

No Brasil, a cesárea chega até 86,4% dos nascimentos na rede privada, já no Sistema Único de Saúde, atinge os 40%, sendo que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que apenas 15% dos partos sejam cirúrgicos.

Confira algumas diferenças do parto normal e cesariana

Parto normal Parto cesariana
Sem dor no pós parto Dor no pós-parto
Menos risco de infecção Há maior risco de infecção
A recuperação é mais rápida Há maior risco de infecção
O trabalho de parto é mais longo, pode chegar até 12 horas. A cirurgia leva cerca de 1 hora
É possível fazer sem anestesia ou anestesia em baixa dosagem É necessário anestesia raquiana ou peridural                     

 

 

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Dicas para evitar o intestino preso na gravidez

Publicado em 13/10/2014 às 16h36

intestino preso na gravidez

Se você está sofrendo com o intestino preso na gravidez, saiba que não está sozinha e que isso é algo muito frequente entre as futuras mamães, porém com algumas mudanças de hábito é possível reverter esse quadro.

A prisão de ventre durante a gravidez ocorre geralmente por duas razões. A primeira é devido o aumento do hormônio progesterona que deixa o intestino mais lento e a segunda está relacionada ao crescimento da barriga, que conforme aumenta e o útero dilata, o intestino é pressionado, isso o deixa mais devagar para funcionar.

Passar vários dias sem ir ao banheiro pode gerar um incômodo muito maior, que são as hemorroidas, que surgem devido ao ressecamento das fezes e por fazer força para evacuar. Mas mesmo sendo um grande incômodo, é importante não tomar laxantes sem recomendação médica, em casos mais graves um profissional poderá receitar um adequado para gestantes.

Dicas para acabar com a prisão de ventre durante a gravidez

- Refeições ricas em fibras são fundamentais para o bom funcionamento do intestino, arroz e pão integral, linhaça, aveia, gergelim, frutas, verduras e legumes.

- Manter uma boa hidratação é importante para ajudar no processo de digestão e evitar que as fezes ressequem. Por isso, beber diariamente dois litros de água é preciso, consumir sucos naturais como o de mamão com laranja também auxiliam no funcionamento do intestino.

- Faça pequenas refeições ao longo do dia de 3 em 3 horas e também mastigue bem os alimentos.

- Caso não haja nenhuma restrição, a prática de exercícios como hidroginástica e caminhada podem auxiliar muito no bom funcionamento intestinal.

- Evite alimentos gordurosos e também muito condimentados.

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Dor na coluna durante a gravidez

Publicado por Daniela Cumerlato em 08/10/2014 às 14h02

costas

 

É comum as pessoas se queixarem de dores nas costas, esse incômodo pode atingir tanto homens quanto mulheres em qualquer faixa etária, por causa de maus hábitos posturais. Porém as gestantes tem maior incidência, devido às alterações hormonais e ao peso a mais que ela carrega nesse período.

O crescimento da barriga na gravidez provoca uma mudança no centro da gravidade da coluna vertebral, que faz com que a mulher incline o tronco para frente provocando uma sobrecarga e uma curvatura maior na lombar e nuca.

Outro fator é a elevação hormonal, que deixa as articulações e ligamentos (tanto da coluna como da bacia) mais instáveis, provocado as dores.

A postura durante a realização de tarefas como: permanecer longos períodos sentada à frente do computador, ou fazendo anotações com a cabeça abaixada, ou apoiar o telefone no ombro são fatores que podem contribuir para aumentar as dores.

Mesmo sendo dores comuns na gestação, é importante buscar a ajuda de um médico para identificar a causa do problema. Pois pode ser algo mais grave como a hérnia de disco.

Para fortalecer as articulações e melhorar a postura, exercícios leves são recomendados. Confira algumas dicas para garantir uma gestação sem dor na coluna:

- Faça exercícios físicos com intensidade moderada, como: caminhada, hidroterapia, yoga etc;

- Use cintas especiais para gestantes, ela fornece um alívio imediato;

- Faça alongamentos;

- Evite carregar peso;

- Procure dormir de lado e com travesseiros entre os joelhos para alinhar a coluna;

- Evite subir escadas;

- Não permaneça mais que 2 horas na mesma posição;

- Sente em sofás e cadeiras mais altas para evitar fazer esforço ao se levantar;

- Não use sapatos de salto alto;

- Cuide da alimentação, para manter o peso dentro dos limites normais para gestantes;

- Seja cuidadosa e não tente se tratar sozinha, busque sempre um especialista.

Fonte: Revista Materlife

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O que é o ácido fólico?

Publicado por Daniela Cumerlato em 30/09/2014 às 12h19

medico

 

Quando a mulher decide ter um filho é necessário diversos cuidados para uma gestação saudável, planejar a gravidez com antecedência diminui os riscos do bebê nascer com alguma doença. Um nutriente fundamental para este período é o ácido fólico ou folato.

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B que atua diretamente na formação do feto e ajuda a evitar diversas doenças, como: lábio leporino, distúrbios no coração e anencefalia. A deficiência do folato na alimentação da gestante pode causar má-formação cardíaca, faciais e do tubo neural no bebê.

O tubo neural é formado logo no primeiro mês de gravidez, ele é o sistema nervoso primitivo do feto e irá desenvolver a formação do cérebro e da medula espinhal. Estudos do Centro de Controle de Doenças dos EUA revelam que mulheres que tomam doses diárias de ácido fólico ao menos 1 mês antes de engravidar e durante o primeiro trimestre de gestação, reduz de 50 a 70% os riscos de problemas no tubo neural.

A maioria dos médicos indicam que além de ingerir alimentos que contenham ácido fólico, complete a necessidade diária com suplementos. A quantidade indicada pela Organização Mundial de Saúde é de 0,4 miligramas por dia da substância.

Portanto assim que começar a planejar uma gravidez, agende uma consulta com o seu médico para receber todas as indicações necessárias.

Alimentos ricos em ácido fólico

- Verduras escuras, como: couve, brócolis, espinafre, escarola;

- Batata grande (aquelas para assar com casca);

- Feijões de todos os tipos, lentilha, ervilha;

- Gérmen de trigo;

- Aspargos;

- Frutas cítricas, como: laranja, limão, tangerina;

- Ovo cozido;

- Salmão;

- Carne vermelha.

Não cozinhe demais as verduras, pois acaba com os nutrientes. Tente ingerir vegetais cozidos a vapor ou crus.

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Inchaço dos pés na gravidez

Publicado por Daniela Cumerlato em 24/09/2014 às 11h03

agua

 

O inchaço nos pés é o principal desconforto das mulheres durante a gravidez. Essa é uma reação normal do corpo ao longo da gestação e acontece mais frequentemente a partir do 5º mês. Esse inchaço que também é conhecido como edema pode afetar ainda as mãos e as pernas.

É causado pela retenção de líquidos que o corpo produz a mais. O aumento de peso também influencia o inchaço nos pés, intensificando a pressão nos calcanhares. Além da compressão das veias na região do abdome, devido ao aumento do útero e do bebê, que dificulta o retorno do sangue ao coração.

No verão e em épocas quentes o quadro pode se agravar, isso porque o calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos.

Dicas para aliviar o inchaço nos pés

- Quando sentar levante os pés em cima do sofá ou de um banquinho;

- Durma também com os pés elevados, uma solução é apoiá-los em travesseiros;

- Parece estranho, mas beba bastante água. O aumento do líquido ajuda a eliminar o excesso de fluídos;

- Faça exercícios físicos para ativar a circulação, como caminhada, hidroginástica e natação;

- Consuma uma alimentação rica e balanceada, e evite o excesso de sódio e açúcar;

- Mantenha um peso saudável e razoável, evite engordar muito;

- Aplique cremes calmantes a base de cânfora;

- Coloque os pés de molho em água morna e sal grosso;

- Use meias elásticas, elas ajudam a diminuir o acúmulo de água nas paredes das veias periféricas. E use roupas leves, para não prejudicar a circulação do sangue;

- Utilize calçados confortáveis e sem saltos.

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Como preparar o corpo para a gravidez

Publicado por Daniela Cumerlato em 16/09/2014 às 13h03

médico

 

Para ter uma gestação saudável é muito importante a mulher começar a se preparar com antecedência. A alimentação e o estilo de vida devem se adequar e o corpo precisa estar em condições ideais, assim a gravidez será tranquila e sem riscos para a mamãe e para o bebê.

Muitos problemas de saúde podem ter de mudar o tratamento, como diabetes, asma ou epilepsia. Mas mesmo sem ter alguma doença é essencial o acompanhamento clínico, assim a mamãe terá tempo de tomar vacinas e fazer todos os exames.

Antigamente os casais se consultavam com o médico antes de casar, era o chamado “pré-nupcial”. Nesses exames ficava claro que o casal gostaria de ter filhos logo após o casamento. Essa prática não é muito comum nos dias atuais, mas vale ressaltar a necessidade da mulher ir ao ginecologista uns 3 meses antes de começar a tentar engravidar. Nessa consulta o médico irá perguntar sobre o anticoncepcional, se a mulher já tem filho e como foi o parto, se já sofreu algum aborto e se já teve algum problema menstrual.

O histórico familiar do casal é investigado nessa fase, doenças como hipertensão, síndrome de Down ou fibrose cística, e todas as outras genéticas, devem ser mencionadas. Os riscos dessas doenças para a gravidez serão avaliados e alguns testes serão realizados.

Confira os exames e orientações mais comuns e se prepare para a gravidez:

- Exames de sangue: Além do hemograma completo, o doutor irá solicitar tipagem sanguínea, hepatites, sífilis, rubéola, HIV. Esses testes irão detectar se os pais tem alguma doença que pode ser transmitida para o bebê, se estão em condições favoráveis para a gestação, e se a mulher não tem anemia ou algo que prejudique este período.

- Urina: É necessário para verificar se a mamãe tem algum tipo de infecção urinária. As infecções estão associadas a parto prematuro, baixo peso do bebê e até aborto.

- Fezes: Detecta se tem algum parasita que podem causar anemia ou algum problema para a gestante.

- Exames ginecológicos: Durante a gestação, não é comum fazer papanicolau. Só volta a ser realizado após 6 meses do nascimento do bebê. Portanto o médico faz esse e outros exames para verificar a presença de bactérias prejudiciais a fertilidade da mulher.

- Vacinas: Todas as vacinas da futura mamãe devem estar em dia. Com elas é possível prevenir malformação e até aborto espontâneo. Entre as vacinas mais usadas, são as contra: Hepatite A, Hepatite B, Rubéola, Catapora, Pneumococos, Meningococos e talvez até um reforço da vacina antitetânica.

- Ácido Fólico: Defeitos na formação do tubo neural do bebê são evitados em grande parte com a suplementação de ácido fólico. A orientação é que mulheres tomem,em média, pelo menos 400 mcg de ácido fólico por dia, mantendo a suplementação até pelo menos a 12a. semana de gravidez..

- Tabagismo, álcool e drogas: Esses hábitos podem trazer muitos riscos para o feto, como problemas mentais, falta de peso, crescimento lento e até aborto. Portanto os médicos pedem para serem evitados no preparo para a gravidez e durante a gestação.

- Alimentação: Uma dieta apropriada é essencial não somente durante a gravidez, mas antes também. Assim o bebê nascerá saudável e nutrido.

- Exercícios físicos: o ideal é que a futura gestante tenha um peso adequado antes e durante a gestação. As mulheres que estão acima do peso podem ter uma gravidez desconfortável, além de possíveis problemas médicos como pressão alta e diabetes. Se ainda não tiver iniciado, poderá começar um programa de exercícios leves. Caminhar todos os dias é uma boa opção.

 

Fonte: Baby Center

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Dicas de como diminuir o inchaço na gravidez

Publicado por Daniela Cumerlato em 08/09/2014 às 12h49

inchaço

Durante a gravidez a maioria das mulheres reclamam de inchaço no corpo, principalmente nas pernas, pés, mãos e braços. Aquela sandália confortável já está começando a incomodar, a pulseira que você mais gosta está apertada e seu anel não entra mais. Mas não se preocupe essa é uma reação normal, especialmente nas gestantes que estão no final do segundo trimestre.

Esse inchaço, chamado pelos médicos de edema, acontece por causa da retenção de líquidos da gravidez, e pelo útero que, acompanhando o crescimento do bebê, começa a comprimir os vasos localizados na região pélvica, prejudicando a circulação do sangue.

O excesso de líquido que estava no sangue, ao encontrar resistência no retorno dos membros inferiores ao coração, extravasa pela parede dos vasos, causando o inchaço dos pés e das pernas. O ideal é seguir algumas orientações para diminuir o inchaço, podendo até fazer com que ele não apareça.

Confira algumas dicas especiais para amenizar esse desconforto:

- Atenção com a alimentação e o excesso de peso;

- Diminuir a prática do tabagismo;

- Reduzir o sal dos alimentos;

- Fazer caminhada ou hidroginástica, com recomendação médica;

- Usar meia elástica, mas cuidado para não usar no calor pois esquenta muito;

- Levante os pés todas as noites, utilize um banquinho ou coloque um travesseiro embaixo do lençol;

- Beba muito líquido (de 2 a 3 litros por dia), principalmente quando o clima está quente;

- Evite alimentos como fritura, sal e doces. Esses alimentos provocam o acúmulo de toxinas no organismo e a retenção hídrica;

- Faça drenagem linfática com um profissional especializado em gestantes.

A mamãe deve ficar atenta se o inchaço for intenso, principalmente se o ganho de peso for grande, quando houver formigamento dos braços, limitação de movimentos dos dedos das mãos e dor na região da nuca. Esses são sinais de problemas renais como diabetes gestacional ou pressão alta que podem aparecer isoladamente ou em conjunto. Essas alterações são perigosas para a mamãe e para o bebê, portanto é importante ter o acompanhamento de um obstetra durante todo o pré-natal.

Fonte: Guia do bebê

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Como controlar o peso na gravidez

Publicado por Daniela Cumerlato em 02/09/2014 às 12h19

peso na gravidez

Com a descoberta da gravidez, muitas mulheres pensam nas mudanças que o corpo irá sofrer. O ganho de peso é uma delas. O maior medo é de engordar demais e não voltar ao seu peso antigo. Durante a gestação é normal a mamãe aumentar alguns quilinhos, por isso é muito importante ter o controle desse aumento juntamente com um profissional.

Esse é um fator determinante para a saúde da mãe e do bebê. O ganho excessivo de peso pode gerar doenças como: obesidade, hipertensão, diabetes gestacional e parto prematuro. Para acertar no ganho de peso ideal durante a gestação, alguns profissionais recomendam que calcule com base no IMC inicial (antes de engravidar) de cada mulher.

IMC inicial de menos de 18,5 - ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg.
IMC inicial de 18,5 a 25 - ganho de peso ideal: 11 kg a 16 kg.
IMC inicial de 25 a 30 - ganho de peso ideal: de 7 kg a 11 kg.
IMC inicial acima de 30 - ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg.

A gestação não é o momento para perder peso, nem para comer em excesso. A alimentação é um dos fatores mais importantes nesse controle. Ela deve ser saudável, balanceada e rica em nutrientes, assim não é necessário a mãe “comer por dois”. Evite alimentos calóricos, gordurosos e com muito açúcar. Se alimente de três em três horas. E procure a orientação de um nutricionista para melhor aconselhá-la.

Além da alimentação, é necessário um bom programa de atividades físicas, com exercícios posturais, de fortalecimento, de alongamento, aeróbicos e funcionais. Mas atenção, qualquer exercício físico deve ter seu volume e intensidade adequados para cada mulher, nessa fase é sempre bom algo leve e moderado.

Lembre-se sempre que é muito importante consultar um profissional e receber todas as orientações apropriadas para o seu físico. A ganha de peso adequada ajuda a melhorar o humor e autoestima durante a gravidez, reduzindo assim a ansiedade e o risco de depressão.


Fonte: Manual da Mamãe 2014

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Os melhores exercícios físicos para gestantes

Publicado por Daniela Cumerlato em 25/08/2014 às 14h07


Exercícios físicos para gestantes

A prática de exercícios físicos é recomendada a todas as pessoas. Principalmente entre as gestantes, pois traz benefícios não só para as mamães como para os bebês também. Quando exercitam o corpo, as mulheres controlam o ganho de peso da gestação, melhoram a respiração, a circulação, o tônus muscular e a elasticidade da pele, contribuindo para o parto.

Além dos inúmeros benefícios físicos, contribui também para: diminuição de complicações obstétricas, risco reduzido de parto prematuro e de diabetes gestacional, redução da ansiedade, da depressão, do estresse, da oscilação do humor e aumento da autoestima e da autoimagem. E o contato com o próprio corpo beneficia a integração entre a gestante e o bebê, e o parto fica muito mais fácil e harmonioso.

Atividades mais adequadas e recomendadas pelos médicos

Alongamento: Ajuda a manter a musculatura relaxada e o controle da respiração.
Caminhada: Melhora a capacidade cardiorrespiratória e favorece o encaixe do bebê na bacia da mãe. Ideal caminhar três vezes por semana, cerca de 30 minutos por vez.
Ciclismo: Recomenda-se a bicicleta ergométrica para não ter o risco de cair e sofrer alguma lesão.
Pilates: Melhora a postura, evita dores lombares e fortalece os músculos das costas, preparando para o peso da barriga. Mas só recomendamos para quem já praticava antes da gravidez.
Yoga: Trabalha corpo e mente, ajudando no relaxamento da gestante. Assim como o pilates, só é recomendo para aquelas que praticavam antes da gravidez .
Hidroginástica: É a mais indicada, pois além de relaxar reduz dores lombares, nas pernas e o inchaço dos pés e mãos.
Drenagem linfática: Recomendada para evitar o aparecimento ou agravamento da celulite.
Natação: Melhora a capacidade cardiorrespiratória, diminui a resistência vascular renal e melhora o fluxo sanguíneo.

Para mamães que já praticam exercícios regularmente e estão autorizadas pelos seus médicos podem também optar por fazer:
Corrida: Melhora a capacidade cardiorrespiratória. Importante fazer o acompanhamento dos batimentos cardíacos, que não devem passar de 140 por minuto.
Musculação: Fortalece os músculos, melhora a postura e diminui as dores nas costas.
Ciclismo Urbano: Melhora no condicionamento físico. Não há restrições, salvo pela preocupação com quedas.

Exercícios físicos para gestantes

Atividades não aconselhadas e cuidados importantes

As atividades que normalmente são desaconselhadas por terem alto impacto ou contato físico, podendo ser prejudiciais são: Vôlei, Basquete, Futebol, Esqui, Hipismo, Mergulho, Tênis, Squash, Patinação e Ginástica Aeróbica.

Se a gestante resolver praticar exercícios sem antes consultar o médico, pode afetar sua saúde e do bebê. Entre os risco estão: Hipoxia (diminuição do oxigênio para a mãe e para o feto), Hipertermia (aumento da temperatura materna), Parto prematuro, Menor peso fetal, Diabetes gestacional e Aborto espontâneo.

Lembre-se que alguns cuidados são muito importantes, como usar roupas leves e frescas, se hidratar bastante e usar protetor solar para evitar manchas. Além disso, converse sempre com o seu médico para ser avaliada e saber qual é o exercício físico mais adequado para o começo da gestação e continue o acompanhamento ao longo da gravidez.


Fonte: Parabéns! Você está grávida (Dr. José Bento)

 

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Saiba como combater a celulite na gestação

Publicado por Raphaele Limas em 26/06/2014 às 11h37

Como combater a celulite

A celulite é resultado da ação de hormônios no organismo que provocam a retenção de líquido e problemas na microcirculação local. No entanto o fator genético também possui influência no aparecimento da celulite.

Os lugares do corpo em que há maior incidência de celulite são as nádegas e coxas, que ficam com um aspecto de casca de laranja.

Mas a futura mamãe não precisa se preocupar, existem diversas maneiras de combater a celulite, dentre elas realizar exercícios físicos leves, como natação e ginástica localizada suave. Os exercícios fortalecem os músculos das coxas e do bumbum, evitando a retenção de líquido, principal causa do incômodo.

Além disso, cuidar da pele também é fundamental para evitar o aspecto de casca de laranja. Realizar massagens com cremes hidratantes logo após o banho, pois facilita a absorção do produto pela pele, é outra ótima medida para combater a celulite.

É importante ingerir bastante líquido, pois auxilia no combate a celulite e ainda garante muitos outros benefícios na gestação. Combinando todas estas formas de combate, com certeza a futura mamãe irá se ver livre das celulites. 

Fonte: Parabéns! Você está grávida

 

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